平台首页 会员登录 会员注册 搜索
X
中医武术频道首页 养生保健 茶酒 饮食文化 杏林名家 武术秘笈 武术 中医 中医宝典 保健常识 生活指导 太极 知识问答

哪些运动有益增高?

时间:2014/3/31 12:23:00 来源: 凤凰中医 浏览量: 1302

每个人都希望自己长得高高大大的,可是现实确实不尽人意的,长得矮小的人一直都在寻找增高的方法,殊不知增高的方法就在身边,以下就是凤凰 中医 频道为大家总结的哪些运动有

每个人都希望自己长得高高大大的,可是现实确实不尽人意的,长得矮小的人一直都在寻找增高的方法,殊不知增高的方法就在身边,以下就是凤凰中医频道为大家总结的哪些运动有益增高?


下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、

单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。

全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

还有一类是户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。

一是踢毽子。于它不受场地限制,室内外均可进行。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

相信通过以上的介绍大家对哪些运动有益增高有一定了解了吧,希望帮的到你,最后我们希望所有身材矮小的人能拥有想要的身高。


 

(责任编辑:李贺新)
用户评论

联系电话:0351-7170066

宗教信仰频道联系