阳光天然“保健药”晒太阳好处多 4个要点不能忘_保健常识_中医武术

阳光天然“保健药”晒太阳好处多 4个要点不能忘

时间:2014/6/4 10:31:00 来源: 凤凰中医浏览量: 803

4个要点不能忘别隔着玻璃晒。研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。不要穿白衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让

4个要点不能忘

别隔着玻璃晒。研究表明，隔着玻璃紫外线透过率不足50%，隔着玻璃晒太阳的作用很可能会打折。

不要穿白衣服晒。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也别戴帽子，怕刺眼的话，可以戴墨镜。

4类人不能久晒。体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不能晒太久。专家提醒，小孩皮肤娇嫩，也不宜久晒，建议在树阴下晒，晒的时间以舒服为宜，如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。

晒完太阳多喝水。晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。

(责任编辑：李贺新)

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